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みなさんこんにちは。

ヒト・モノ・カネ・情報に強い登録販売者を育成し、

最速で店舗管理者の育成を目指す医薬販売学科です。

 

最近秋晴れが続いていますね。

外に出て日光に当たる機会が多いのではないでしょうか。

 

日光の紫外線に当たると人間の皮膚ではビタミンDが作られます。

 

ビタミンDは肝臓や腎臓で代謝され、活性型ビタミンDへと変化し、

腸管からのカルシウム吸収を高め、骨を丈夫にしてくれます。

足りない状態が続くと、子供は骨の成長障害が起こり、

大人も骨軟化症という病気になります。

特に高齢者では骨折しやすくなり、くしゃみをしただけで骨折する人もいます。

 

食事では魚、キノコで補給することができますが、

十分な量を摂るのは難しい栄養素です。

 

紫外線はシミやシワなどの肌トラブルや、皮膚がんなど、

なにかとマイナス面ばかりが強調されますが、

強い骨を維持するのに日光浴は欠かせません。

 

しかも日光浴はいつでもどこでも無料です！

無料で栄養を増やせるなんてありがたいですよね。

 

私は昼休みには、学園の庭であるセントラルパークを散歩しています。

綺麗に整った芝生と、葉が色付いた木に囲まれたベンチで過ごすのは気持ちがいいです。

 

みなさんも友達と過ごす時間や読書の時間を、外で過ごしてみるのはどうでしょうか。